武庫川スポーツクラブ　のホームページにようこそ！【写真は2022年5月3日武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソンのスタート】

新着・武庫川 NEWS!

《武庫川スポーツクラブ》は兵庫県武庫川河川敷を拠点に活動する市民ランニングクラブです。2016年1月に特定非営利活動法人（NPO法人）となりました。走ることに興味のある方またはランナーのサポート等～ボランティア活動に関心のある方なら、年齢や経験を問わずどなたでも受け入れしています。

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• 武庫川SCイベント・カレンダー

  • ≪今日の武庫川スポーツクラブ≫　※日記の編集はＨＰ管理者しかできません

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    武庫川カレンダー/2022-08-18?は空です。

《走り終わったあとは汗を流そう！》
ご参考　：　武庫川周辺の銭湯 （マップ）

武庫川SC主催の四大会

• （2015年以降は、各大会ページをご覧ください）
• 2014年の主催･後援大会とその結果レポート　
• 2013年の主催･後援大会とその結果レポート　
• 2012年の主催･後援大会とその結果レポート　
• 2011年の主催･後援大会とその結果レポート　
• 2010年の主催･後援大会とその結果レポート　
• 2009年の主催･後援大会とその結果レポート　
  
• 上記以外は左のクラブメニューをご覧ください
  
  

◆◆武庫川ＮＥＷＳ！◆◆◆

昨年第1回は、コロナ禍のためにオンラインマラソン大会となりました。今年は、10月16日（日）に開催します。「第2回武庫川ユリカモメひよっこマラソン」　（大会要項は表題部をクリック）

いつかフルマラソンに挑戦したい、フルマラソンの「30Kmの厚い壁」を何とか越えたい、今度こそウルトラ70Kmを完走したい・・・など思いを胸に秘めた皆さん、そんな「ひよっこ」ランナーの皆さんためにウルトラ70Km大会と同じコースを使って、30Kmでも42Kmでもない３５Kmレースでお迎えします。“私を「ひよっこ」なんて呼ばせない！”　皆さんの心意気を見せてください。
RUNNETサイトと大会ホームページで募集受け付け中です。

申込締め切り　9/８まで

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• 9/19《西宮市及び西宮市教育委員会 後援》
  トラック記録会を開催
  
  
  
  陸上競技場の400mトラックで、自分のタイムを計ってみまんせんか？
  2022年9月19日（月祝）に西宮市中央運動公園内の陸上競技場を貸し切り、800m・1500m・5000mの記録会を行います。
  また４×100mリレーも行います。奮ってご参加ください。詳しくはクリック。
  （本記録会は西宮市及び西宮市教育委員会の後援を受けて行います。）

• 走力アップ走集会（練習会）～2022年後半の開催日
  ・7月23日（土）　　・8月27日（土）　　・9月24日（土）
  ・10月22日（土）　　・11月26日（土）　　・12月24日（土）
  • 9時集合、9時15分より練習開始
  • 武庫川河川敷西宮側　山手大橋下付近
  • 練習内容：インターバル走やビルトアップ走などメニューは毎月更新
    　自由走での参加も歓迎します
    • 7/23（土）の練習メニュー・・・1Kmインターバル×５本（９分まわし）
  • 参加費：一般￥300　武庫川SCクラブ員￥100（会員証をお忘れなく）

• ８月ロード記録会は、小学生1Kmランニングと５Kmのみ実施

８月ロード記録会は、８月１４日（日）に実施します。

小学生1Kmランニングと５Kmの二種目のみ実施します。スタート時刻は、小学生1Kmが9時40分、５Kmが10時00分です。

なお、５Kmの部が終了してから、希アトラクションとして希望者による「申告タイムミニ駅伝」を行います。
これは、スタート前に2Kmを何分で走るのかを事前申告してから、一人２Kmを3人でリレーし（チーム編成は主催者が決定）、チームのゴールタイムが3人の事前申告の合計タイムに最も近かったチームが優勝、というゲームです（参加費￥100）。
どうぞ奮ってご参加ください。

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一本歯下駄トライアル（体験会）を開催します

文字通り、真ん中に一本歯をつけただけの下駄です。天狗が履いたと伝えられ、別名「天狗下駄」。
これを履き慣らすと、体幹が鍛えられ美しい姿勢になるといわれ、多くのアスリートたちがトレーニングに取り入れています。
８月２８日（日）１６時より、アドヴェンチャー・ランナーの高繁勝彦さんをお招きし、一本歯下駄の体験会を開催します。
初心者のための体験会ですので、老若男女どなたでもお気軽にご参加ください。親子連れの参加も大歓迎。

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• 「武庫川グランドチャンピオンシップ2022」を開催！

  2022年3月から11月までの毎月のロード記録会・ハーフの部で優勝した男女の選手及び規定タイム以内でゴールした選手を招待し、2022年12月11日（日）に、その年間王者を決める「武庫川グランドチャンピオンシップ2022」“MukoGC”を開催します。

• 2022年12月11日（日）　AM9:30　スタート
• 武庫川河川敷西宮側コース　　ハーフ（21.0975Km）
• 参加資格（以下に該当の選手）
  • 2022年3月～6月と10月～11月に開催したロード記録会ハーフの部で優勝した男子及び女子。
    ただし、同一選手が再度優勝した際はその月の第2位の選手を選出。
  • 上記期間の記録会で順位を問わず、MukoGCの規定タイム【男子：1時間20分以内、女子：1時間45分以内】でゴールした選手。
• 対象選手を無料招待、男女優勝者に賞状・賞品・記念品、２位３位選手に賞状・賞品を贈呈します。
  
  

• クラブ員は、2022年のロード記録会に種目を問わず、無料で参加できます。
  クラブ員は参加の際、「2022年武庫川スポーツクラブ会員証」をお忘れなくお持ちください。お忘れになると無料では参加できません。
  （クラブ会員証は2月11日までに会員を継続し年会費を納めたクラブ員に対し発行しています）

　ロード記録会と走集会の会場　

現在の会場は、山手幹線にかかる山手大橋下の西宮側河川敷です。

最寄り駅は、JR神戸線のJR甲子園口駅（阪神甲子園駅ではありません）となり、駅北口から北東へ徒歩6分の地です。
JR甲子園口駅は普通電車のみ停車。JR大阪→塚本→尼崎→立花→甲子園口。神戸方面からは、新快速・快速→普通への途中乗換が便利です。
お間違え無きよう、どうぞお越しください。

（地図はクリックすると拡大します）

• 『長居わーわーず』の定期練習会に参加して伴走ランナーを経験してみませんか？
  
  
  視覚障がい者伴走クラブ『長居わーわーず』は定期練習会を第２・第４日曜日に長居公園外周コースで開催しています。これに一緒に参加して、これまで伴走経験の無い方も、また伴走に興味があった方もこの機会に一歩を踏み出してみましょう！　たくさんの視覚障がいランナーが一緒に走ってくれる仲間を求めています。
  ◆集合時間：朝９時２５分
  ◆集合場所：長居障害者スポーツセンター入口
  ◆練習場所：長居公園外周コース
  ◆参加費：100円
  ◆その他：障害者スポーツセンターのロッカー(100円リターン式)とシャワー(無料)が使えます。
  ◆昼食会：練習後の昼食会にもぜひご参加を（自由です）。
  ◆申込先：武庫川ＳＣ 二村 卓朋敷（にむら たくとし）　携帯TEL ： 090-1905-2450
  　　e-mail　：　voyageur_libre.22avril.70@ezweb.ne.jp
  
  2016年12月25日「長居わーわーず」定期練習会の写真集

★ロード記録会　とは？

• ８月ロード記録会は、小学生1Kmランニングと５Kmのみ実施

８月ロード記録会は、８月１４日（日）に実施します。

小学生1Kmランニングと５Kmの二種目のみ実施します。スタート時刻は、小学生1Kmが9時40分、５Kmが10時00分です。
なお、５Kmの部が終了してから、希アトラクションとして希望者による「申告タイムミニ駅伝」を行います。
これは、スタート前に2Kmを何分で走るのかを事前申告してから、一人２Kmを3人でリレーし（チーム編成は主催者が決定）、チームのゴールタイムが3人の事前申告の合計タイムに最も近かったチームが優勝、というゲームです。
どうぞ奮ってご参加ください。

• 9/19《西宮市及び西宮市教育委員会 後援》
  トラック記録会を開催
  
  
  
  陸上競技場の400mトラックで、自分のタイムを計ってみまんせんか？
  2022年9月19日（月祝）に西宮市中央運動公園内の陸上競技場を貸し切り、800m・1500m・5000mの記録会を行います。
  また４×100mリレーも行います。奮ってご参加ください。詳しくはクリック。
  （本記録会は西宮市の後援を受けて行います。）

• 2022年のロード記録会の日程

  2022年のロード記録会の開催日程表を掲載しました。事前の申込は必要なく、当日申込のみの大会。２Ｋｍ・５Ｋｍ・１０Ｋｍ・ハーフ・2時間走・小学生1Ｋｍマラソンの六種目。毎月継続して参加すると、自分の走力の向上が実感できます。
  
  

  

  • 「武庫川グランドチャンピオンシップ2022」を開催！

    2022年3月から11月までの毎月のロード記録会・ハーフの部で優勝した男女の選手及び規定タイム以内でゴールした選手を招待し、2022年12月11日（日）に、その年間王者を決める「武庫川グランドチャンピオンシップ2022」“MukoGC”を開催します。

• 2022年12月11日（日）　AM9:30　スタート
• 武庫川河川敷西宮側コース　　ハーフ（21.0975Km）
• 参加資格（以下に該当の選手）
  • 2022年3月～6月と10月～11月に開催したロード記録会ハーフの部で優勝した男子及び女子。
    ただし、同一選手が再度優勝した際はその月の第2位の選手を選出。
  • 上記期間の記録会で順位を問わず、MukoGCの規定タイム【男子：1時間20分以内、女子：1時間45分以内】でゴールした選手。
• 対象選手を無料招待、男女優勝者に賞状・賞品・記念品、２位３位選手に賞状・賞品を贈呈します。
  
  

• クラブ員は、2022年のロード記録会に種目を問わず、無料で参加できます。
  クラブ員は参加の際、「2022年武庫川スポーツクラブ会員証」をお忘れなくお持ちください。お忘れになると無料では参加できません。
  （クラブ会員証は2月11日までに会員を継続し年会費を納めたクラブ員に対し発行しています）

　ロード記録会と走集会の会場　

現在の会場は、山手幹線にかかる山手大橋下の西宮側河川敷です。

最寄り駅は、JR神戸線のJR甲子園口駅（阪神甲子園駅ではありません）となり、駅北口から北東へ徒歩6分の地です。
JR甲子園口駅は普通電車のみ停車。JR大阪→塚本→尼崎→立花→甲子園口。神戸方面からは、新快速・快速→普通の途中乗換が便利です。
お間違え無きよう、どうぞお越しください。

（地図はクリックすると拡大します）

• ロード記録会が産経新聞に掲載されました　→　
  　←　ロード記録会が読売新聞に掲載されました　　

• 武庫川ロード記録会
  • • 2020年１０月ロード記録会の記録表
      雨模様の予報が前日から出ていましたが、当日は陽も差して穏やかな一日となりました。肌寒くは感じましたが、逆にランニング日和となり、ランナーの熱気が気温を上回ったようです。

    • 2020年９月ロード記録会の記録表
      5kmと小学生1Kmランニングの部に新記録が出るなど、熱気ある一日となりました。とくに「小学生1Km」ではライバル3人が揃い、見ごたえある競走を展開しました。彼らの将来が楽しみです。

    • 2020年８月ロード記録会の記録表
      7月に続き5kmの部と小学生1kmランニングの二種目を実施しました。今回もウィルス感染予防のため、ウェーブスタート方式を種々の制限を設けましたが、猛暑のなか、選手の皆さんは力いっぱいの走りを見せていました。

    • 2020年７月ロード記録会の記録表
      五ヶ月ぶりに開催したロード記録会、5kmの部と小学生1kmランニングの二種目を実施して、121人が参加しました。ウィルス感染予防のため、ウェーブスタート方式を種々の制限がありましたが、選手の皆さんは久しぶりのレースを楽しんでいました。
      
      

    • ＞＞過去のロード記録会の記録表を見る

★月例マラソン　とは？

・諸事情により2022年４月を最後に月例マラソンは終了しました。
・月例の自由走はロード記録会のフリー3時間走に代わります。
・ペース走は走集会（練習会）のメニューに組み込みます。

★駅伝部　とは？

• 2018年５月１３日（日）『第6回淀川スプリング駅伝』出場し部門別で10位

  第1回から連続出場している大会。この日は、朝から冷たい雨で、時折強く降ることも。コースの一部は水没している箇所もあり、非常に悪いコンディションでした。結局、「武庫川SCくすのきB」チームは棄権し、「くすのきAチーム」のみが雨の中を力走し、総合17位・部門別10位を勝ち取りました。
  詳細は「駅伝部」のページへ

★マラニック部　とは？

• 2021年12月5日（日）中山寺奥之院マラニック
• 2022年1月1日（土祝）元旦御来光マラニック
  今年最後を締めるマラニックは、中山連山を縦走し、奥之院をめざすマラニックです。また毎年の元旦恒例「御来光マラニック」も行います。
  
  
  12月は、北摂ハイキングの「銀座」ルート～中山連山を縦走し、中山寺奥之院を訪ねるコースです。おそらくこの頃が紅葉も真っ盛りで、美しい景観が楽しめるでしょう。ゴールは麓の『名湯　宝乃湯』。心地よくかいた汗をここで洗い流しましょう！

2022年の元旦マラニックは、昨年と同じルートです。宝塚駅から出発、塩尾寺下で御来光を迎えて、東六甲を周回し宝塚温泉にゴールします。ここ数年は晴天に恵まれ、御来光を拝めています。お楽しみに！

• 2021年７月４日（日）生駒ぼくらーマラニック開催　
  
  
  生駒在住のクラブ員が案内するご当地マラニック。
  トレイルランで生駒山へ登ると、山上から見る大阪平野の眺めは絶景です。その後、あじさい園で関西ランナーの聖地といわれる"生駒ボルダー”を少しだけ体験し、暗峠を経て「なるかわ園地ぼくらの広場」まで走って昼食です。全長15Km、みんなでゆっくり走ります。

• 2021年4月４日（日）お花見マラニックを開催　
  今回のお花見マラニックは、武庫川の上流をさかのぼって、有馬富士の山頂まで登るコースです。JR道場駅から武庫川の美しい桜並木の河川敷に沿って走り、三田⇒新三田⇒有馬富士と巡る「桜千本コース」で行います。有馬富士を下山したあと、ゴールは「天然温泉・花山乃湯」です。

• 2021年１月１日（金祝）　元旦御来光マラニック
  恒例の元旦マラニックです。昨年同様のコースで、宝塚駅から六甲方面へ向かい、塩尾寺下で御来光を迎えて東六甲を周回したのち、宝塚聖天（ゼロ戦がある寺）で初詣をします。希望者は「ナチュールスパ宝塚」で初風呂も。ここ数年、ご来光が拝めています。
  集合は、阪急・宝塚駅改札口に午前6時20分です。　(雨天中止）

• 2020年12月6日（日）甲山・北山公園マラニック
  
  
  2020年最後のマラニックは、甲山森林公園・北山公園をグループに分かれ周回したいと思います。
  甲山森林公園、北山公園を走力別グループに分かれ、公園を２～5Km周回ランニングし、給水所に戻ります。順番に必ず1グループが給水所の留守番をするルールです。
  最後は、銭湯「ほっこり湯」に入って、ホントに「ほっこり」！

• 2020年2月2日（日）20周年記念マラニックを行います
  
  
  2000年２月から始まった上山雅人さん担当のマラニックが、2020年2月で２０年となります。
  今回は、その20年目を記念し「走力アップ走集会」と共同で特別開催いたします（従って2月の走集会はこのマラニックに振り替えます）。
  走力別に3班に分かれて、JR中山寺駅をスタートし天神川から武庫川へ、末広公園を経て巡礼街道を走って中山寺まで戻るルートです。皆さん、ぜひご参加ください。

• 2019年12月1日（日）　大峰山・中山マラニック
  
  
  本年、最後のマラニックは、宝塚市の北に位置する大峰山と中山をめぐるルートです。
  出発地は、JR福知山線の武田尾駅、そこをスタートして巷で人気の廃線跡を歩きます。真っ暗なトンネルを二つ通って、「櫻の園（亦楽山荘）」から山道に入り大峰山を目指します。
  さらに森の香りを浴びながら中山山頂に向かい、中山奥の院を経由して中山寺へと下山します。
  ゴールは、JR中山寺駅。希望者はその近くにある『宝乃湯』で汗を流すことができます。マラニックで自然の息吹を感じる冬の一日にしませんか。
  
  

• 2019年7月7日（日）　夏の西宮浜・芦屋浜マラニック
  昨年のあの暑い日に、川西・猪名川を駆け巡ったのを覚えていますか？今年の真夏のマラニックは、西宮浜・芦屋浜の海岸線を走ります。季節柄、もしかしたらシャワーランになるかもしれません。西宮・今津の「えびすの湯・一休」からスタートで、ここの施設の協力をいただいて行います。詳しくはFacebookで参加者を募集中です（ここをクリック）

• 2019年3月31日（日）　お花見ペアサイクルマラニック
  桜の満開を期待しながら走る、恒例のペアサイクリングのマラニックです。
  男女でペアになり、今回は三国から服部緑地公園を目指し、ランニングとサイクリングを交替しながら進みます。ペアの相手は、当日の抽選です。お楽しみに！

• 2019年１月１日（祝）　元旦御来光マラニック
  元旦マラニックでおなじみのコース。宝塚駅から六甲方面へ向かい、塩尾寺下で御来光を迎えて東六甲を周回したのち、宝塚聖天で初詣をします。希望者は「ナチュールスパ宝塚」で初風呂も。集合は、阪急・宝塚駅改札に午前6時30分。　(雨天中止）

• マラニック部
  • 

    • 2018年１月１日（月祝）
      元旦御来光マラニック　
      2016年元旦マラニックと同じコースです。宝塚駅から六甲方面へ向かい、塩尾寺下で御来光を迎えて、東六甲を周回したのち宝塚聖天で初詣をします。希望者は「ナチュールスパ宝塚」で初風呂も。集合は、阪急・宝塚駅改札に午前6時30分。　(雨天中止）
      
      
    • 2018年３月３１日（土）
      お花見ペアサイクル・マラニック
      

    昨年4月に実施して好評だったペアサイクリングのマラニック。三国から神崎川を経て猪名川河川敷を北上、池田の五月山でUターンし往復するコース。約35Km。途中、桜の名所にも立ち寄ります。

    男女でペアになり、ランニングとサイクリングを交替しながら進みます。ペアの相手は、スタート前に恒例の「赤い糸」を引いて決めますので、お互いが誰と一緒にペアになるかは当日のお楽しみです。

    
    

    

    • 2018年７月１日（日）
      川西・猪名川マラニック
      7月のマラニックは、万願寺と多田神社を経て、多田銀銅鉱山史跡を巡ります。大都会の大阪からほんの少し走れば、緑がいっぱい!!　自然豊かな猪名川沿いを走ってみませんか？　多田銀銅鉱山跡の坑道にも入ります。
      
      

    

    • 2018年９月１日（土）
      西宮浜・芦屋浜マラニック
      　天候不良により開催を中止します　
      昨年は夕焼けの大阪湾岸を走りましたが、今回で3回目の夕焼けマラニックは、阪神地区の西宮浜と芦屋浜を走ります。夏の終わりを惜しみながら、たそがれ時の海岸線を走って見ませんか？　
      
      

    

    • 2018年１２月２日（日）
      中山連山マラニック
      晩秋のマラニックは、武庫川から見ると、真北にそびえる中山連山を縦走します。ゴールは、中山寺近くのスパ「名湯　宝の湯」で疲れを癒したいと思います。

★走力アップ走集会　とは？

• 走力アップ走集会（練習会）～2022年後半の開催日
  ・7月23日（土）　　・8月27日（土）　　・9月24日（土）
  ・10月22日（土）　　・11月26日（土）　　・12月24日（土）
  • 9時集合、9時15分より練習開始
  • 武庫川河川敷西宮側　山手大橋下付近
  • 練習内容：インターバル走やビルトアップ走などメニューは毎月更新
    　自由走での参加も歓迎します
    • 7/23（土）の練習メニュー・・・1Kmインターバル×５本（９分まわし）
  • 参加費：一般￥300　武庫川SCクラブ員￥100（会員証をお忘れなく）

• 2022年の走集会の実施記録

  • ・2022年1月8日（土）練習会の報告⇒
    ・2022年3月26日（土）練習会の報告⇒
    ・4月はクラブ交流会内で実施
    ・2022年5月28日（土）練習会の報告⇒
    ・2022年6月18日（土）練習会の報告⇒
    ・2022年7月23日（土）練習会の報告⇒

• 2021年の走集会の実施記録

  • ・2021年1月9日（土）練習会の報告⇒　
    ・2021年3月6日（土）練習会の報告⇒　
    ・2021年4月3日（土）練習会の報告⇒　
    ・2021年10月2日（土）練習会の報告⇒　
    ・2021年10月30日（土）練習会の報告⇒
    ・2021年12月4日（土）練習会の報告⇒

• 2020年の走集会の実施記録

  • ・2020年7月4日（土）練習会の報告⇒　
    ・2020年8月1日（土）練習会の報告⇒　
    ・2020年9月5日（土）練習会の報告⇒　
    ・2020年10月3日（土）練習会の報告⇒　
    ・2020年12月5日（土）練習会の報告⇒　

※下記は予定です。内容に変更ある場合は都度、クラブニュースまたはホームページ等でご案内します。
※給水は各自で準備願います。
※原則、雨天でも実施しますが、状況により中止とする場合がありますので、迷うときは以下までお問合せ下さい。
連絡先：飯塚　亮　TEL　090-3471-8411
　　メール　i.drunk.r.o88@gmail.com

• 2019年夏合宿は、7/20～21に神鍋高原で！
  
  
  今年は、場所を兵庫県神鍋高原に戻し、マラソンシーズンに向けた夏合宿を開催いたします。神鍋高原では、定番となった宿泊場所・「ペンシオーネ　キタムラ」を拠点とします。ここの食事は美味しくてボリュームたっぷり！
  神鍋高原は広大な田んぼや畑、それを囲む山々、広葉樹の中の別荘、小鳥のさえずりに満天の星空、兵庫の北部を代表するリゾート地です。
  また、報徳学園など強豪校が夏合宿に利用しているクロスカントリーコースもあります。woodチップと芝生の足にやさしい、このコースを使って一緒に走りましょう。走ったあとは温泉に入って火照った体を癒し、キンキンに冷えたビールで乾杯です！
  走力は全く問いませんので、ファンランナーからシリアスランナーまでたくさんの方のご参加をお待ちしています。
  クラブ員外の方のご参加も大歓迎です。
  
  

• 2019年　走力アップ走集会スケジュール表

  • 月	日	曜日	内 容	備 考	目 的	場 所
    1	5	土	2人1組で3Km毎の駅伝方式 Ａ：1人3区間づつ、計6区間18Km Ｂ：1人3区間と2区間、計5区間15Km Ｃ：自由走9Km～12Km	インターバル練習	スピード力養成 《終了報告》⇒	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    2	2	土	甲山森林公園～鷲林寺にて坂道練習	(現地集合）	持久力とスピード力を養成 （Facebookの写真はここ）	甲山森林公園
    3	2	土	10Kmのタイムトライアル		スピード力養成	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    4	6	土	3Km×3本	インターバル練習	持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    5	11	土	篠山市にてロング走	篠山城周辺コース	練習後はタケノコ掘り	篠山市のクラブ農場
    6	1	土	1Km×6本	インターバル練習	持久力とスピードを付ける 《終了報告》⇒	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    ７	６	土	3km+2km+1km個人走インターバル (参加人数により二人一組による駅伝方式に切替）	インターバル練習	持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    7	20	土	夏 合 宿	【詳細はここをクリック】	クロカン走やミニ駅伝など	神鍋高原
    7	21	日
    8	3	土	1Km×6本	インターバル練習	持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    9	7	土	5Kmのインターバル練習	持久力とスピードを付ける	5Km×3本で2人1組の駅伝方式	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    10	5	土	5Km×3本	インターバル練習	持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    10	19	土	篠山市にてロング走	今谷～篠山城周辺	練習後は黒豆収穫祭	篠山市のクラブ農場
    11	2	土	5Km×3本	インターバル練習	持久力とスピード力を養成	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    12	7	土	駅伝練習 2人1組・3Km駅伝	A組：3Km×1人3区間 B組：3Km×1人2区間 C組：自由走	1月実業団駅伝の事前練習を兼ねる	武庫川河川敷西宮側（山手大橋下付近）

    ※5月は、第2土曜日の11日に変更しタケノコ掘りを兼ねて篠山市で実施します。
    ※7月は、練習会を夏合宿で実施します。
    ※10月は、定例練習に加え第3土曜日の19日に、篠山市で練習後、「武庫川ＳＣ専用農場」で黒豆収穫祭を行います。

• 2018年の走力アップ走集会　（終了）

  • 月	日	曜日	内容	備考	目的	場所
    1	6	土	2人1組で3Km毎のタスキリレー	実施報告2017年12月⇒ 2018年1月⇒	大阪実業団駅伝に参加選手の練習も兼ねる	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    2	3	土	2人1組で3Km×２本の駅伝方式	インターバル練習 実施報告⇒	スピード力を付ける	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    3	3	土	5Kmまたは10Kmのタイムトライアル	実施報告⇒	スピード力を付ける	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    4	7	土	Ａ：2人1組で3Km×２本の駅伝方式 Ｂ：5Kmまたは10Kmのタイムトライアル		持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    5	19	土	篠山市にて実施（タケノコ掘りを兼ねる） 当日内容⇒	5/5を5/19に変更		篠山市 丹波篠山城・王地山公園コース
    6	2	土	A.駅伝式インターバル B.10Kmタイム走（参加人数によります）		持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    7	14	日	夏合宿 神崎いこいの村『グリーンエコー笠形』	（詳細はここをクリック）		兵庫県神崎郡神河町根宇野1019-13
    7	15	日
    8	4	土				武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    9	1	土	「夕焼けマラニック」と合同練習	マラニック部と合同		夕焼けの美しい西宮浜・芦屋浜の海岸線
    10	6	土	ビルドアップ走15Km	軽懇親会あり		武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    11	3	土 祝		軽懇親会あり		武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    12	1	土	2人1組による3Km×3本 インターバル・トレーニング	実施報告⇒	スピード力強化	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）

    ※7月夏合宿、9月夕焼けマラニックは事前申込みが必要です。他の練習会には事前申し込み不要です。
    ※上記は予定です。内容に変更ある場合は、都度ニュースとホームページ等でご案内します。
    ※給水は各自で準備願います。
    ※原則、雨天でも実施しますが、状況により中止とする場合がありますので、迷うときは以下までお問合せ下さい。
    連絡先：岡田良行　TEL　090-8378-2941
    　　アドレス　yooka0525@yahoo.co.jp　

★ウォーキング部　とは？

• 2021年11月23日（祝）歴史街道ウォーキング
  ～紅葉の摂津峡と芥川沿いを歩く
  
  
  2021年11月23日（祝）の歴史街道ウォーキングは、紅葉の美しい高槻・摂津峡から芥川に沿っての景観が楽しめるコースです。芥川山城が築城されていた三好山から摂津峡公園桜広場で昼食を摂ったあと、6世紀前半の今城塚古墳や今城塚古代歴史館にも立ち寄る歴史と文化のハイキングコース、ラン禁止ゆったりウォーク100%で、どなたでも参加できます。
  当日参加でもOKです。

• 第21回　現代と古代の海岸を行き来するウォーキング～明石海峡編　2020年11月23日（月祝）
  
  4世紀から5世紀にかけて作られた、兵庫県最大の五色塚古墳をはじめとする古墳群。それは古代の明石海峡を行き交う船人の視界に否応なく入ってくるランドマークであって、強烈な存在感を放っていたはずです。古代の海岸線はこの古墳群まで迫っていました。
  そして現代。20世紀の技術が集結されて造られた明石海峡大橋・・・今回のウォーキング部「歴史街道」では、現代と古代の海岸を回遊します。

• 歴史街道ウォーキング『桂から嵐山・嵯峨野めぐり』
  2019年4月29日（月祝）

4月29日（月祝）王朝文化の雅な薫りを感じながら、竹林の道を歩きましょう。今回は、阪急桂駅から悠久の歴史を訪ねてお酒の神様として有名な松尾大社へ。そして東海自然歩道を歩き、嵐山・嵯峨野までの新緑が眩しい中、楽しい春の一日を過ごしたいと思います。
歴史と文化の町をゆったりと歩きますので、歩きに自信のない方も安心してご参加下さい。

• 第17回歴史街道ウォーキング　千丈湖ウォーキング
  　2017年４月２９日（土祝）

今回は、豊かな自然と水の癒しの空間《三田市民憩いの場》千丈湖ウォーキングコースをご案内したと思います。
美しい水面を見ながら、豊かな自然と歴史と文化を皆さまと堪能しましよう。ウォーキング部の主催です。このイベントでは「ラン」は禁止です！

クラブ支援行事　

★ＬＭＣ関西★大阪城天守閣マラソン

• 大阪城天守閣マラソン　2020年の日程表
  開催回数が通算200回を超えたこの大会、毎月参加すると、大阪城公園の四季の移り変わりが目に映って美しく、飽きることがありません。マイペースのまま、自分の目的に沿って走ることができます。

武庫川SCクラブ員へのお知らせ

銀行口座への振込を希望、または年会費4,000円の方は、下記の口座にお振込みください。

三井住友銀行　 伊丹支店　 普通預金（口座番号）4909917
口座名　「特定非営利活動法人　武庫川スポーツクラブ」
　　　　フリガナ　「トクヒ）ムコガワスポーツクラブ」　

2018年武庫川スポーツクラブの定期総会と懇親会の写真集
★懇親会の「秘蔵」写真★（武庫川SCクラブ員のページ）

• 2020「小豆島オリーブマラソン」ツアーは、大会自体が開催中止となったため、やむなく本ツアーも中止します。

今年も昨年に続き『小豆島オリーブマラソン全国大会』にみんなで参加しませんか？　前日5月23日（土）から三宮発のジャンボフェリーで小豆島に乗り込み、練習や観光など自由時間ののち、宿で本ツアーの「前夜祭」へ突入。翌日24日（日）は本大会に出場、５Km・１０Km・ハーフの三種目です。　　★《本ツアー詳しくはこちらをクリック》　　★《大会要項はここをクリック》
クラブ外からの参加も（応援だけでも）大歓迎！　ただし選手は大会の参加申込が先決です。2月13日から受付開始ですが、人気大会なのですぐに定員となります。お早めにエントリーを済ませて当ツアーをお申込みください。

• 2019年４月２８日（日）「武庫川ユリカモメ駅伝2019」を開催
  　参加資格は　武庫川ＳＣクラブ員およびその家族　及びクラブ走友※　
  ※「クラブ走友」とは、武庫川ＳＣクラブ行事に1度でも参加された方
  

武庫川ＳＣクラブ員とその家族、及びクラブの走友を参加資格とする「武庫川ユリカモメ駅伝2019」を2019年４月２８日（日）に開催します。スタート会場は、記録会・月例と同じ場所です。
駅伝終了後は、（簡単な駅伝講習のあと）全員で懇親会を行う予定です。
どちらも奮ってご参加ください（家族参加もＯＫ）。
（詳しく表題部をクリック）

Facebookに「武庫川ＳＣクラブ員のページ」を開設
クラブ員同士の情報交換と交流をはかるため「武庫川ＳＣクラブ員のページ」をFacebook上に開設しました。FBのアカウントを持つクラブ員は、一度ご覧いただき、ぜひご参加ください。

• 武庫川SCクラブ員へのお知らせ
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    • 『武庫川ＳＣポイント制度』が変わります！（クラブ員専用ページ）
      2013年4月より『武庫川スポーツクラブ・ポイント制度』が大きく変わります！　
      ポイントカードは、武庫川ＳＣクラブ会員証を兼ねるようになり、クラブ員の特典も拡大しました。詳しくは、クラブ員専用ページを。

    • 『マイペース雑記帳』　クラブ員は気軽に投稿してください
      愛知県や東京都から、タイからの投稿もあります！

武庫川スポーツクラブの紹介と入会の案内

• 武庫川スポーツクラブ（武庫川ＳＣ）とは？

  • 　武庫川スポーツクラブは、兵庫県西宮市と尼崎市の境に流れる武庫川を拠点に活動している市民ランニングクラブです。
    　1982年、走ることを純粋に楽しむための愛好者が集まりからスタートし、その34年後の2016年に特定非営利活動法人（NPO法人）となりました。

    

    　★当クラブは発足以来30余年を経て、約180名の会員を擁する関西有数のBIGクラブに成長し、自分たちクラブ員がランニングを楽しむだけでなく、手作りで年間五つの大会を主催して、“走る楽しさと歓び”を多くの市民ランナーと共に分かち合う活動を行っています。
    　企業や公共団体が運営するビッグな大会とは違って、クラブ員皆で手作りで準備し、ランナーの気持ちに立って運営する私たちの大会は、おかげ様で毎回、参加者からは「また出たくなる、他にはない温もりある大会」との、うれしいお言葉をいただいています。

    　★武庫川ＳＣには、自己記録更新をめざすシリアス・ランナーだけでなく、駅伝のタスキをもらうと滅法速いランナー、100Kmでないと走った気がしないウルトラマラソン・ランナーやランだけでなくスイムやバイクもこなすトライアスロンのランナー、目標はフルマラソンの完走回数というランナーや記録よりゆっくりファンランを楽しみたいランナー、野山の自然の起伏を駆け巡るのが大好きな野性派ランナーなど、男女多士済々の会員が集い、その目的に沿った様々なイベントがクラブで年中行われています。

    　★武庫川ＳＣは、その主催大会はもとより、いろいろなクラブ行事も部外の一般ランナーに広く開放し、いつもその参加を受け入れしています。
    　またクラブでは、行事が終了した「放課後」には決まって“反省無き反省会”（打上げ会）を行い、はたまたランニング以外の「課外活動」では登山やハイキング、ウォーキング、ゴルフコンペ等の“異種競技”も大変盛んです。

    　★2000年（平成12年）武庫川スポーツクラブは、雑誌『ランナーズ』（株式会社アールビーズ）より《第13回ランナーズ賞》を受賞しました（団体受賞は関西では二番目）。

    そしてこれからのクラブの役割と将来を見据え、任意団体の形から特定非営利活動法人（NPO法人）に組織変更し、2016年1月25日に法人登記を完了しました。

    ＞＞武庫川ＳＣについてもう少し詳しく

• 武庫川スポーツクラブへの入会
  • • NPO法人武庫川ＳＣの紹介と入会案内（入会申込書）

    • 武庫川SCのロゴマーク

    • NPO法人武庫川SCの設立趣意書

    • NPO法人武庫川SCの定款

    • クラブへの問い合わせ

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