武庫川スポーツクラブ　のホームページにようこそ！【写真は9月29日開催『武庫川くすのき駅伝』のスタート

新着・武庫川 NEWS!

《武庫川スポーツクラブ》は兵庫県武庫川河川敷を拠点に活動する市民ランニングクラブです。2016年1月に特定非営利活動法人（NPO法人）となりました。走ることに興味のある方またはランナーのサポート等～ボランティア活動に関心のある方なら、年齢や経験を問わずどなたでも受け入れしています。

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• 武庫川SCイベント・カレンダー

  • ≪今日の武庫川スポーツクラブ≫　※日記の編集はＨＰ管理者しかできません

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    武庫川カレンダー/2019-12-16?は空です。

《走り終わったあとは汗を流そう！》
ご参考　：　武庫川周辺の銭湯 （マップ）

武庫川SC主催の五大会

• （2015年以降は、各大会ページをご覧ください）
• 2014年の主催･後援大会とその結果レポート　
• 2013年の主催･後援大会とその結果レポート　
• 2012年の主催･後援大会とその結果レポート　
• 2011年の主催･後援大会とその結果レポート　
• 2010年の主催･後援大会とその結果レポート　
• 2009年の主催･後援大会とその結果レポート　
  
• 上記以外は左のクラブメニューをご覧ください
  
  

◆◆武庫川ＮＥＷＳ！◆◆◆

11月以降のロード記録会と月例マラソンの会場を変更

11月10日（日）開催のロード記録会と17日（日）開催の月例マラソンから以後、会場を従来の尼崎側河川敷から変更します。阪神武庫川駅周辺の尼崎側・西宮側河川敷では、河川敷改修工事のため当面、走路が使用できなくなったためです。
新会場は、旧会場より北（上流）へ、山手幹線にかかる山手大橋下の西宮側河川敷です。5/3「武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン」及び10/27「ユリカモメマラソンin武庫川」の大会会場と同じ場所です。最寄り駅は、JR神戸線の甲子園口駅（阪神甲子園駅ではありません）となり、駅北口から北東へ徒歩6分の地です。
種目やスタート時間などには変更ありません。この措置は、来年3月まで続く予定です。お間違え無きよう、どうぞお越しください。
（地図はクリックすると拡大します）

• 2020年1月3日「武庫川新年走ろう会」
  
  
  恒例の正月3日に開催する『武庫川新年走ろう会』。関西のランナーには別名「ぜんざいマラソン」と呼ばれ、親しまれています。会場は、西宮側河川敷山手大橋下付近、最寄り駅はJR神戸線の「甲子園口」駅です（ご注意！前回から変更）。2km・5km・10kmの三種目で、記録も取らず表彰も行いません。事前申込は不要で、当日エントリーで気軽に参加できます。
  お正月のお神酒とおせち料理をいただいて少しゆるんだ身体に、この『新年走ろう会』で新しい年の“ランナー・スイッチ”を入れましょう！
  今年は、西宮市観光キャラクター『みやたん』もやって来ます。また、大会後にお楽しみ大抽選会も行います。新年の走り初めは、脚にやさしい武庫川の土のコースに、友人やご家族皆さんで、どうぞお越しください。
  
  

• 『武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン』参加受付中！
  受付締切日は３月５日。
  2020年5月3日（日）開催。ウルトラのベテランランナーが「ここは“四万十”よりも”サロマ”よりも厳しい」と漏らすほど、国内大会で屈指の低完走率を誇る(？)この大会、河川敷の平坦なコースなのに！その秘密を探りに、あなたも参加しませんか。この大会は、ウルトラマラソンの世界に踏み出すランナーにとっても、格好の登竜門大会です。また今回より「男子70才以上の部」「女子60才以上の部」を新設！

• 走力アップ走集会の次回は12月7日（土）
  武庫川ＳＣのクラブ員だけでなく部外者も参加ＯＫのランニングの定期練習会（『走力アップ走集会』と呼びます）、次回は12月7日（土）に実施します（原則毎月の第一土曜日）。
  12月は、1月に長居陸上競技場で行われ、有志で参加する実業団駅伝の事前練習を行います。メニューは2人1組で、A組：3Km×1人3区間、B組：3Km×1人2区間、C組：自由走　です。この大会に参加する選手はもちろんのこと、クラブ外の方も含めスピード強化したいランナーは奮ってご参加ください。

夏日を思わせるような晴天のもと、暑さで厳しい条件となったこともあり、出場者889人中完走率は47.2％、50％を割り込む結果となりましたが、一方で歴代2位の好記録も生まれました。参加された皆さん、お疲れ様でした。

• 3月24日（日）『武庫川ペアハーフマラソン2019』記録と写真集
  
  
  2人1組でペアとなって、互いに5Kmづつをタスキを渡して走り、二人でハーフマラソンを走りぬく大会。3月24日に開催しました。この日、さまざまな男女ペア、男男ペアがお互いで協力して、仲好くハーフマラソンを走り抜きました。
  参加者の全記録と当日の写真を掲載しました。必見です！

• 2019「小豆島オリーブマラソン」ツアー
  （本ツアーの申込は締め切りました）
  今年も2017、18年に続き『小豆島オリーブマラソン全国大会』にみんなで参加しよう！前日5月25日（土）から三宮発のジャンボフェリーで小豆島に乗り込み、練習や観光など自由時間ののち、宿で本ツアーの「前夜祭」へ突入。翌日26日（日）は本大会に出場、５Km・１０Km・ハーフの三種目です《詳しくはこちらをクリック》。　本大会要項はここをクリック。
  
  

• 『長居わーわーず』の定期練習会に参加して伴走ランナーを経験してみませんか？
  
  
  視覚障がい者伴走クラブ『長居わーわーず』は定期練習会を第２・第４日曜日に長居公園外周コースで開催しています。これに一緒に参加して、これまで伴走経験の無い方も、また伴走に興味があった方もこの機会に一歩を踏み出してみましょう！　たくさんの視覚障がいランナーが一緒に走ってくれる仲間を求めています。
  ◆集合時間：朝９時２５分
  ◆集合場所：長居障害者スポーツセンター入口
  ◆練習場所：長居公園外周コース
  ◆参加費：100円
  ◆その他：障害者スポーツセンターのロッカー(100円リターン式)とシャワー(無料)が使えます。
  ◆昼食会：練習後の昼食会にもぜひご参加を（自由です）。
  ◆申込先：武庫川ＳＣ 二村 卓朋敷（にむら たくとし）　携帯TEL ： 090-1905-2450
  　　e-mail　：　voyageur_libre.22avril.70@ezweb.ne.jp
  
  2016年12月25日「長居わーわーず」定期練習会の写真集

★ロード記録会　とは？

11月以降のロード記録会と月例マラソンの会場を変更

11月10日（日）開催のロード記録会と17日（日）開催の月例マラソンから以降、会場を従来の尼崎側河川敷から変更します。尼崎側河川敷では、河川敷改修工事のため当面、走路が使用できなくなったためです。
新会場は、旧会場より北（上流）、山手幹線にかかる山手大橋下の西宮側河川敷です。5/3「武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン」及び10/27「ユリカモメマラソンin武庫川」の大会会場と同じ場所です。最寄り駅は、JR神戸線の甲子園口駅（阪神甲子園駅ではありません）となり、駅北口から北東へ徒歩6分の地です。
種目やスタート時間などには変更ありません。この措置は、来年3月まで継続する予定です。お間違え無きよう、どうぞお越しください。
（地図はクリックすると拡大します）

• 次回のロード記録会は、2019年１２月８日（日）10時スタート
  ハーフ、10Km、5Km、小学生1Kmランニングの全種目を行います。武庫川のロード記録会で、トップシーズンに向け汗を流しましょう。
  この記録会に続けて参加していると、自分の走力の成長が実感できます。また武庫川の土の走路で鍛えると、通常大会の舗装されたコースで力を発揮できます。詳しくはロード記録会のページをご覧ください。
  • 脚にやさしい土の武庫川河川敷コースで、よい汗をかきませんか？　当日受付のみで、誰でも参加できます。

• 2019年のロード記録会の日程
  2019年のロード記録会の開催日程表を掲載しました。事前の申込は必要なく、当日申込のみの大会。２Ｋｍ・５Ｋｍ・１０Ｋｍ・ハーフ・2時間走・小学生1Ｋｍマラソンの六種目。毎月継続して参加すると、自分の走力の向上が実感できます。
  • 【武庫川ＳＣクラブ員へ】クラブ員は、その年の記録会に年間２回まで無料で参加できます。また、記録会でスタッフ協力したクラブ員には、武庫川ポイント１Ｐを贈呈。どちらも『武庫川SC会員証兼ポイントカード』を持参するのをお忘れなく！

• 2019年４月ロード記録会の記録表
  今年は、関西での桜の開花が例年より少し遅れました。そのため記録会を行った4月14日でも武庫川河川敷に植えられた桜が咲いていて、華やかな景色の中での記録会でした。

• ロード記録会が産経新聞に掲載されました　→　
  　←　ロード記録会が読売新聞に掲載されました　　

• 武庫川ロード記録会
  • • 2018年１１月ロード記録会の記録表
      対岸の西宮河川敷では、西宮ハーフマラソンが行われていて、武庫川河川敷の両岸ではたくさんのランナーが走っていました。シーズンに向けて皆さん、頑張りましょう！

    • 2018年１２月ロード記録会の記録表
      2018年最後のロード記録会に、167人のランナーを迎えました。とくに小学生1Kmランニングには計40人のチビッ子が参加し、3才児をはじめ4才、5才児もたくさん参加し、寒風もなんのその、とてもにぎやかな記録会でした。来年の飛躍をめざして、皆さんどうぞ良いお年をお迎えください。

    • 2019年２月ロード記録会の記録表
      2019年最初のロード記録会に、200人を超える参加者が集まり、マラソンシーズンの最中とはいえ、いまだ肌寒い河川敷コースに熱心なランナーたちが健脚を競いました。また、今回は神戸女学院大学の学生3人がボランティアで、スタッフを手伝ってくれました。

    • 2019年３月ロード記録会の記録表
      少し春の兆しを感じるような頃になりました。今日は朝から天候があやしく、そのせいもあってか、100人足らずの参加者数となりました。それでも「小学生1Kmランニング」の部には、39人のチビッ子が集まり、賑やかな一日となりました。

    
    

    • ＞＞過去のロード記録会の記録表を見る

★月例マラソン　とは？

11月以降のロード記録会と月例マラソンの会場を変更

11月10日（日）開催のロード記録会と17日（日）開催の月例マラソンから以降、会場を従来の尼崎側河川敷から変更します。尼崎側河川敷では、河川敷改修工事のため当面、走路が使用できなくなったためです。
新会場は、旧会場より北（上流）、山手幹線にかかる山手大橋下の西宮側河川敷です。5/3「武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン」及び10/27「ユリカモメマラソンin武庫川」の大会会場と同じ場所です。最寄り駅は、JR神戸線の甲子園口駅（阪神甲子園駅ではありません）となり、駅北口から北東へ徒歩6分の地です。
種目やスタート時間などには変更ありません。この措置は、来年3月まで継続する予定です。お間違え無きよう、どうぞお越しください。
（地図はクリックすると拡大します）

• 次回の月例マラソンは2019年１２月１５日（日）です
  • マラソン大会の準備や日頃の練習の場、または健康増進の場として、ぜひ武庫川の月例マラソンを活用ください。当日申し込みのみ（事前申込不要）

• 9月より月例マラソンで「ペース走」を実施
  
  
  月例マラソンでは従来の自由走に加え、「ペース走」練習を行います。ペース走は、マラソン練習には欠かせない練習法です。このコースでは、タイムに応じたペースランナーを付けて参加者を引っ張ります。
  種目は、(1)１Km：５分３０秒ペース　(2)１Km：６分００秒ペース　の2組のペース走です。距離は各組とも20Km、参加定員があります。目標の大会での自己ベスト更新に向けて、意欲あるランナーはぜひご参加ください。（詳しくは表題部をクリック）

• 2019年の月例マラソンの日程
  • 2019年度の月例マラソンの開催日程表を掲載しました。７月８月の夏季を除き、毎月第三日曜日に開催。事前の申込が必要なく、走る距離も自分で自由に決められて、マイペースで走って他人と競走しない大会～それが武庫川ＳＣの月例マラソンです。

• 月例マラソン
  • • 2018年１月の月例マラソン参加者自筆の記録表（走り終わって一言）
      • 2018年最初の月例マラソンに166人の参加がありました。新年にむけて各参加者がそれぞれの思いを抱えて、河川敷を駆け抜けました。

    • 2018年２月の月例マラソン参加者自筆の記録表（走り終わって一言）
      • マラソンシーズンの真っ盛り。「東京」や「姫路城」「篠山」など大きな大会が続きます。さまざまな目的でこの「月例」に参加し、自己タイム更新を狙う方、持久力をつけてもっと長距離に挑む方など約121名のランナーが参加しました。

    • 2018年４月の月例マラソン参加者自筆の記録表（走り終わって一言）
      • この日は、朝からあいにくの雨でした。こんな日に走りに来る選手はいるのだろうか？と思っていたら「勝負のレースが雨のときもあるから・・」などと言いながら、合計32人のエントリーがありました。意欲の高い、根性あるランナーばかりでした。

    • 2018年５月の月例マラソン参加者自筆の記録表（走り終わって一言）
      • 高気圧が西日本を覆ったこの日、透き通った陽射しがランナーに届きました。走るにはちょっと暑い感じですが、武庫川の川面を渡る風は爽やかでした。参加者がそれぞれの思いで気持ち良い汗をかいた一日でした。

• 毎日新聞・朝刊（兵庫阪神版）記事で武庫川ＳＣの月例マラソンが紹介されました。
  『支局長からの手紙』　　

★駅伝部　とは？

• 2018年５月１３日（日）『第6回淀川スプリング駅伝』出場し部門別で10位

  第1回から連続出場している大会。この日は、朝から冷たい雨で、時折強く降ることも。コースの一部は水没している箇所もあり、非常に悪いコンディションでした。結局、「武庫川SCくすのきB」チームは棄権し、「くすのきAチーム」のみが雨の中を力走し、総合17位・部門別10位を勝ち取りました。
  詳細は「駅伝部」のページへ

★マラニック部　とは？

• 2020年１月１日（祝）　元旦御来光マラニック
  ここ数年、ご来光が拝めています。昨年同様のコース。宝塚駅から六甲方面へ向かい、塩尾寺下で御来光を迎えて東六甲を周回したのち、宝塚聖天で初詣をします。希望者は「ナチュールスパ宝塚」で初風呂も。集合は、阪急・宝塚駅改札に午前6時30分。　(雨天中止）

• 2019年12月1日（日）　大峰山・中山マラニック
  
  
  本年、最後のマラニックは、宝塚市の北に位置する大峰山と中山をめぐるルートです。
  出発地は、JR福知山線の武田尾駅、そこをスタートして巷で人気の廃線跡を歩きます。真っ暗なトンネルを二つ通って、「櫻の園（亦楽山荘）」から山道に入り大峰山を目指します。
  さらに森の香りを浴びながら中山山頂に向かい、中山奥の院を経由して中山寺へと下山します。
  ゴールは、JR中山寺駅。希望者はその近くにある『宝乃湯』で汗を流すことができます。マラニックで自然の息吹を感じる冬の一日にしませんか。
  
  

• 2019年7月7日（日）　夏の西宮浜・芦屋浜マラニック
  昨年のあの暑い日に、川西・猪名川を駆け巡ったのを覚えていますか？今年の真夏のマラニックは、西宮浜・芦屋浜の海岸線を走ります。季節柄、もしかしたらシャワーランになるかもしれません。西宮・今津の「えびすの湯・一休」からスタートで、ここの施設の協力をいただいて行います。詳しくはFacebookで参加者を募集中です（ここをクリック）

• 2019年3月31日（日）　お花見ペアサイクルマラニック
  桜の満開を期待しながら走る、恒例のペアサイクリングのマラニックです。
  男女でペアになり、今回は三国から服部緑地公園を目指し、ランニングとサイクリングを交替しながら進みます。ペアの相手は、当日の抽選です。お楽しみに！

• 2019年１月１日（祝）　元旦御来光マラニック
  元旦マラニックでおなじみのコース。宝塚駅から六甲方面へ向かい、塩尾寺下で御来光を迎えて東六甲を周回したのち、宝塚聖天で初詣をします。希望者は「ナチュールスパ宝塚」で初風呂も。集合は、阪急・宝塚駅改札に午前6時30分。　(雨天中止）

• マラニック部

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    • 2018年１月１日（月祝）
      元旦御来光マラニック　
      2016年元旦マラニックと同じコースです。宝塚駅から六甲方面へ向かい、塩尾寺下で御来光を迎えて、東六甲を周回したのち宝塚聖天で初詣をします。希望者は「ナチュールスパ宝塚」で初風呂も。集合は、阪急・宝塚駅改札に午前6時30分。　(雨天中止）
      
      
    • 2018年３月３１日（土）
      お花見ペアサイクル・マラニック
      

    昨年4月に実施して好評だったペアサイクリングのマラニック。三国から神崎川を経て猪名川河川敷を北上、池田の五月山でUターンし往復するコース。約35Km。途中、桜の名所にも立ち寄ります。

    男女でペアになり、ランニングとサイクリングを交替しながら進みます。ペアの相手は、スタート前に恒例の「赤い糸」を引いて決めますので、お互いが誰と一緒にペアになるかは当日のお楽しみです。

    
    

    

    • 2018年７月１日（日）
      川西・猪名川マラニック
      7月のマラニックは、万願寺と多田神社を経て、多田銀銅鉱山史跡を巡ります。大都会の大阪からほんの少し走れば、緑がいっぱい!!　自然豊かな猪名川沿いを走ってみませんか？　多田銀銅鉱山跡の坑道にも入ります。
      
      

    

    • 2018年９月１日（土）
      西宮浜・芦屋浜マラニック
      　天候不良により開催を中止します　
      昨年は夕焼けの大阪湾岸を走りましたが、今回で3回目の夕焼けマラニックは、阪神地区の西宮浜と芦屋浜を走ります。夏の終わりを惜しみながら、たそがれ時の海岸線を走って見ませんか？　
      
      

    

    • 2018年１２月２日（日）
      中山連山マラニック
      晩秋のマラニックは、武庫川から見ると、真北にそびえる中山連山を縦走します。ゴールは、中山寺近くのスパ「名湯　宝の湯」で疲れを癒したいと思います。

★走力アップ走集会　とは？

※下記は予定です。内容に変更ある場合は都度、クラブニュースまたはホームページ等でご案内します。
※給水は各自で準備願います。
※原則、雨天でも実施しますが、状況により中止とする場合がありますので、迷うときは以下までお問合せ下さい。
連絡先：岡田良行　TEL　090-8378-2941
　　メール　yooka0525@yahoo.co.jp

• 2019年夏合宿は、7/20～21に神鍋高原で！
  
  
  今年は、場所を兵庫県神鍋高原に戻し、マラソンシーズンに向けた夏合宿を開催いたします。神鍋高原では、定番となった宿泊場所・「ペンシオーネ　キタムラ」を拠点とします。ここの食事は美味しくてボリュームたっぷり！
  神鍋高原は広大な田んぼや畑、それを囲む山々、広葉樹の中の別荘、小鳥のさえずりに満天の星空、兵庫の北部を代表するリゾート地です。
  また、報徳学園など強豪校が夏合宿に利用しているクロスカントリーコースもあります。woodチップと芝生の足にやさしい、このコースを使って一緒に走りましょう。走ったあとは温泉に入って火照った体を癒し、キンキンに冷えたビールで乾杯です！
  走力は全く問いませんので、ファンランナーからシリアスランナーまでたくさんの方のご参加をお待ちしています。
  クラブ員外の方のご参加も大歓迎です。
  
  

• 2019年　走力アップ走集会スケジュール表

  • 月	日	曜日	内 容	備 考	目 的	場 所
    1	5	土	2人1組で3Km毎の駅伝方式 Ａ：1人3区間づつ、計6区間18Km Ｂ：1人3区間と2区間、計5区間15Km Ｃ：自由走9Km～12Km	インターバル練習	スピード力養成 《終了報告》⇒	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    2	2	土	甲山森林公園～鷲林寺にて坂道練習	(現地集合）	持久力とスピード力を養成 （Facebookの写真はここ）	甲山森林公園
    3	2	土	10Kmのタイムトライアル		スピード力養成	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    4	6	土	3Km×3本	インターバル練習	持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    5	11	土	篠山市にてロング走	篠山城周辺コース	練習後はタケノコ掘り	篠山市のクラブ農場
    6	1	土	1Km×6本	インターバル練習	持久力とスピードを付ける 《終了報告》⇒	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    ７	６	土	3km+2km+1km個人走インターバル (参加人数により二人一組による駅伝方式に切替）	インターバル練習	持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    7	20	土	夏 合 宿	【詳細はここをクリック】	クロカン走やミニ駅伝など	神鍋高原
    7	21	日
    8	3	土	1Km×6本	インターバル練習	持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    9	7	土	5Kmのインターバル練習	持久力とスピードを付ける	5Km×3本で2人1組の駅伝方式	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    10	5	土	5Km×3本	インターバル練習	持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    10	19	土	篠山市にてロング走	今谷～篠山城周辺	練習後は黒豆収穫祭	篠山市のクラブ農場
    11	2	土	5Km×3本	インターバル練習	持久力とスピード力を養成	武庫川尼崎側河川敷（記録会・月例と同じ場所）
    12	7	土	駅伝練習 2人1組・3Km駅伝	A組：3Km×1人3区間 B組：3Km×1人2区間 C組：自由走	1月実業団駅伝の事前練習を兼ねる	武庫川河川敷西宮側（山手大橋下付近）

    ※5月は、第2土曜日の11日に変更しタケノコ掘りを兼ねて篠山市で実施します。
    ※7月は、練習会を夏合宿で実施します。
    ※10月は、定例練習に加え第3土曜日の19日に、篠山市で練習後、「武庫川ＳＣ専用農場」で黒豆収穫祭を行います。

• 2018年の走力アップ走集会　（終了）

  • 月	日	曜日	内容	備考	目的	場所
    1	6	土	2人1組で3Km毎のタスキリレー	実施報告2017年12月⇒ 2018年1月⇒	大阪実業団駅伝に参加選手の練習も兼ねる	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    2	3	土	2人1組で3Km×２本の駅伝方式	インターバル練習 実施報告⇒	スピード力を付ける	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    3	3	土	5Kmまたは10Kmのタイムトライアル	実施報告⇒	スピード力を付ける	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    4	7	土	Ａ：2人1組で3Km×２本の駅伝方式 Ｂ：5Kmまたは10Kmのタイムトライアル		持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    5	19	土	篠山市にて実施（タケノコ掘りを兼ねる） 当日内容⇒	5/5を5/19に変更		篠山市 丹波篠山城・王地山公園コース
    6	2	土	A.駅伝式インターバル B.10Kmタイム走（参加人数によります）		持久力とスピードを付ける	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    7	14	日	夏合宿 神崎いこいの村『グリーンエコー笠形』	（詳細はここをクリック）		兵庫県神崎郡神河町根宇野1019-13
    7	15	日
    8	4	土				武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    9	1	土	「夕焼けマラニック」と合同練習	マラニック部と合同		夕焼けの美しい西宮浜・芦屋浜の海岸線
    10	6	土	ビルドアップ走15Km	軽懇親会あり		武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    11	3	土 祝		軽懇親会あり		武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）
    12	1	土	2人1組による3Km×3本 インターバル・トレーニング	実施報告⇒	スピード力強化	武庫川尼崎側河川敷 （記録会・月例マラソンと同じ）

    ※7月夏合宿、9月夕焼けマラニックは事前申込みが必要です。他の練習会には事前申し込み不要です。
    ※上記は予定です。内容に変更ある場合は、都度ニュースとホームページ等でご案内します。
    ※給水は各自で準備願います。
    ※原則、雨天でも実施しますが、状況により中止とする場合がありますので、迷うときは以下までお問合せ下さい。
    連絡先：岡田良行　TEL　090-8378-2941
    　　アドレス　yooka0525@yahoo.co.jp　

★ウォーキング部　とは？

• 歴史街道ウォーキング『桂から嵐山・嵯峨野めぐり』
  2019年4月29日（月祝）

4月29日（月祝）王朝文化の雅な薫りを感じながら、竹林の道を歩きましょう。今回は、阪急桂駅から悠久の歴史を訪ねてお酒の神様として有名な松尾大社へ。そして東海自然歩道を歩き、嵐山・嵯峨野までの新緑が眩しい中、楽しい春の一日を過ごしたいと思います。
歴史と文化の町をゆったりと歩きますので、歩きに自信のない方も安心してご参加下さい。

• 第17回歴史街道ウォーキング　千丈湖ウォーキング
  　2017年４月２９日（土祝）

今回は、豊かな自然と水の癒しの空間《三田市民憩いの場》千丈湖ウォーキングコースをご案内したと思います。
美しい水面を見ながら、豊かな自然と歴史と文化を皆さまと堪能しましよう。ウォーキング部の主催です。このイベントでは「ラン」は禁止です！

クラブ支援行事　

★ＬＭＣ関西★大阪城天守閣マラソン

• 大阪城天守閣マラソン　2018年の日程表
  2018年には開催回数が通算180回を超えようとするこの大会、毎月参加すると、大阪城公園の四季の移り変わりが目に映って美しく、飽きることがありません。マイペースのまま、自分の目的に沿って走ることができます。

武庫川SCクラブ員へのお知らせ

• 2019「小豆島オリーブマラソン」ツアーに参加しよう！
  今年も2017、18年に続き『小豆島オリーブマラソン全国大会』にみんなで参加しよう！前日5月25日（土）から三宮発のジャンボフェリーで小豆島に乗り込み、練習や観光など自由時間ののち、宿で本ツアーの「前夜祭」へ突入。翌日26日（日）は本大会に出場、５Km・１０Km・ハーフの三種目です《詳しくはこちらをクリック》。まずは大会エントリーが先決。2月14日（木）からの受付開始をお忘れなく！大会要項はここをクリック。
  
  

• 2019年４月２８日（日）「武庫川ユリカモメ駅伝2019」を開催
  　参加資格は　武庫川ＳＣクラブ員およびその家族　及びクラブ走友※　
  ※「クラブ走友」とは、武庫川ＳＣクラブ行事に1度でも参加された方
  

武庫川ＳＣクラブ員とその家族、及びクラブの走友を参加資格とする「武庫川ユリカモメ駅伝2019」を2019年４月２８日（日）に開催します。スタート会場は、記録会・月例と同じ場所です。
駅伝終了後は、（簡単な駅伝講習のあと）全員で懇親会を行う予定です。
どちらも奮ってご参加ください（家族参加もＯＫ）。
（詳しく表題部をクリック）

• 2018年定期総会と懇親会を２月１２日（月祝）に開催（終了）
  • 定期総会：２月１２日（土）午後２時より。於：ホテルホップインアミング
    • 総会の出席資格は「運営会員」のみです。
  • 懇親会：２月１２日（月祝）午後３時３０分より。於：ホテルホップインアミング
    • 懇親会には、一般会員・賛助会員を含めクラブ員は誰でも出席できます
    • 会費は１人2000円（＋クラブ補助あり）
  • 今回、冒頭に板垣具視（いたがきともみ）さんの講演があります。
    • 板垣具視さん・・京都・立命館宇治高卒、2007年箱根駅伝8区で今井正人と共に順天堂大学の総合優勝に貢献。2012年世界ハーフマラソン選手権日本代表。大塚製薬陸上部を経て、有）走健塾を設立し市民や子供ランナーの育成に注力中。
    • 詳しくは「武庫川スポーツクラブ　定期総会と懇親会」のページをご参照
  • 2018年武庫川ＳＣ定期総会・懇親会

2018年武庫川スポーツクラブの定期総会と懇親会の写真集
★懇親会の「秘蔵」写真★（武庫川SCクラブ員のページ）

Facebookに「武庫川ＳＣクラブ員のページ」を開設
クラブ員同士の情報交換と交流をはかるため「武庫川ＳＣクラブ員のページ」をFacebook上に開設しました。FBのアカウントを持つクラブ員は、一度ご覧いただき、ぜひご参加ください。

• 武庫川SCクラブ員へのお知らせ
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    • 『武庫川ＳＣポイント制度』が変わります！（クラブ員専用ページ）
      2013年4月より『武庫川スポーツクラブ・ポイント制度』が大きく変わります！　
      ポイントカードは、武庫川ＳＣクラブ会員証を兼ねるようになり、クラブ員の特典も拡大しました。詳しくは、クラブ員専用ページを。

    • 『マイペース雑記帳』　クラブ員は気軽に投稿してください
      愛知県や東京都から、タイからの投稿もあります！

武庫川スポーツクラブの紹介と入会の案内

• 武庫川スポーツクラブ（武庫川ＳＣ）とは？

  • 　武庫川スポーツクラブは、兵庫県西宮市と尼崎市の境に流れる武庫川を拠点に活動している市民ランニングクラブです。
    　1982年、走ることを純粋に楽しむための愛好者が集まりからスタートし、その34年後の2016年に特定非営利活動法人（NPO法人）となりました。

    

    　★当クラブは発足以来30余年を経て、約180名の会員を擁する関西有数のBIGクラブに成長し、自分たちクラブ員がランニングを楽しむだけでなく、手作りで年間五つの大会を主催して、“走る楽しさと歓び”を多くの市民ランナーと共に分かち合う活動を行っています。
    　企業や公共団体が運営するビッグな大会とは違って、クラブ員皆で手作りで準備し、ランナーの気持ちに立って運営する私たちの大会は、おかげ様で毎回、参加者からは「また出たくなる、他にはない温もりある大会」との、うれしいお言葉をいただいています。

    　★武庫川ＳＣには、自己記録更新をめざすシリアス・ランナーだけでなく、駅伝のタスキをもらうと滅法速いランナー、100Kmでないと走った気がしないウルトラマラソン・ランナーやランだけでなくスイムやバイクもこなすトライアスロンのランナー、目標はフルマラソンの完走回数というランナーや記録よりゆっくりファンランを楽しみたいランナー、野山の自然の起伏を駆け巡るのが大好きな野性派ランナーなど、男女多士済々の会員が集い、その目的に沿った様々なイベントがクラブで年中行われています。

    　★武庫川ＳＣは、その主催大会はもとより、いろいろなクラブ行事も部外の一般ランナーに広く開放し、いつもその参加を受け入れしています。
    　またクラブでは、行事が終了した「放課後」には決まって“反省無き反省会”（打上げ会）を行い、はたまたランニング以外の「課外活動」では登山やハイキング、ウォーキング、ゴルフコンペ等の“異種競技”も大変盛んです。

    　★2000年（平成12年）武庫川スポーツクラブは、雑誌『ランナーズ』（株式会社アールビーズ）より《第13回ランナーズ賞》を受賞しました（団体受賞は関西では二番目）。

    そしてこれからのクラブの役割と将来を見据え、任意団体の形から特定非営利活動法人（NPO法人）に組織変更し、2016年1月25日に法人登記を完了しました。

    ＞＞武庫川ＳＣについてもう少し詳しく

• 武庫川スポーツクラブへの入会
  • • NPO法人武庫川ＳＣの紹介と入会案内（入会申込書）

    • 武庫川SCのロゴマーク

    • NPO法人武庫川SCの設立趣意書

    • NPO法人武庫川SCの定款

    • クラブへの問い合わせ

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