武庫川スポーツクラブ のホームページにようこそ!【写真は、4月9日開催『武庫川ロード記録会』5Km・10Kmの部のスタート】

2011年3月臨時練習会

LMC関西主催「第2回合同練習会」のご案内


LMC関西が発足して2年が経ちました。
関西でも今年12月の奈良でのフルマラソンを皮切りに、大阪・神戸・京都でフルマラソンの開催が計画されています。このような中、関西のランニングブームを更に盛り上げるため、6月には千里北公園に於いて、ランニングクラブ3団体による合同練習会を開催しました。

合同練習会で走力を高めよう!

第2回目の合同練習会は、豊中グリーンクラブさんのホームグラウンドである服部緑地公園で行います。クロカンコースやロードコースのある場所でみんなで一緒に走りましょう!
初心者の方にも気軽にご参加いただけるよう走力別にチーム分けを行います。
また、トレーニング終了後には打上げも予定していますので、ランニングについて熱く語り合いましょう!
多くの方のご参加(三クラブ以外のランナーも参加歓迎!)をお待ちしております。


1.開催日       3月12日(土)
2.会場        服部緑地公園
            (北大阪急行=地下鉄御堂筋線、緑地公園駅から徒歩5分)
            緑地公園駅と公園内噴水前に会場案内員を配置します
3.受付時間      9時00分~9時45分
4.開始時間      10時
5.練習内容      10時~全体体操
            10時20分~ウォーミングアップ
            10時50分~12時00分 練習会
            【メイン練習】坂道3000m×3本、レペテーション・レスト5~10分
            【ファンラン練習】クロカンファンラン60分(1周1400m)
6.参加費       無料
7.給水        各自で用意して下さい。
8.打上げ       会費は別途徴収、当日参加可否の確認を行います。
9.申込み       当日受付のみとしますが、事前に連絡頂けると助かります。
            なお、三クラブ所属以外のランナーの参加も大歓迎です。
10.その他       保険には加入していません。
            自己責任での参加をお願いします。雨天決行
11.協力         豊中グリーンクラブ、吹田ヘルス、武庫川スポーツクラブ
            スポーツ☆ボランティア☆大阪、芦屋浜アスリートクラブ


9時50分より、LMC関西事務局より挨拶(官浪伸次さん・青柳弥一朗さん)   
  練習内容や諸注意説明。コース紹介・チームリーダー紹介。      
  10時00分より全体にて体操(15分)・・・早川担当      
  10時20分よりウォーミングアップへ・・・3km坂道コース(全員で)    
                   
練習 10時50分~12時00分          
  【メイン練習】・・・坂道3000m×3本 レペテーション レスト5分~10分    
  【ファンラン練習】・・・クロカンファンラン-60分        
  ※レペテーションは全員一斉スタート。        
  ※クロカンコースは1周1400m。
     グリーンクラブのメンバーで、最初の1周をリードする。  
   時間は60分の予定。終わり次第、メイン練習グループと合流し、ダウンジョグへ。  
                   
打ち上げ・・・MAX1時間30分で終了。
  ブルーシートを敷き、1000円パーティー方式。        


※ 問い合わせ・連絡先   LMC関西事務局 官浪 伸次
電話: 06-6433-8618 または 090-1240-8438
FAX : 06-6423-2306
eメール: kan0024kn@bca.bai.ne.jp


練習会場:服部緑地公園

≪地図の縮尺を変更したり、マウスを使い動かしたりできます≫

  • 練習会場=服部緑地公園 - 地下鉄「緑地公園」駅より徒歩5分

    第三回合同練習会は、6月4日(土)に武庫川SCがリーダーとして武庫川河川敷公園にて開催予定です(後日、詳細を発表)

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