武庫川スポーツクラブ のホームページにようこそ!【写真は、4月9日開催『武庫川ロード記録会』5Km・10Kmの部のスタート】

2009年走力アップ練習会報告

2009年走力アップ練習会の実施報告

(報告=練習会リーダー : 村山厚也)

2009年の全日程は終了しました。参加されたランナーと協力いただいた皆さんに、深く感謝いたします。


  • 5月16日(土)
    • 参加者
      足立康実、石川三玄、伊藤健一、稲福成男、上山雅人、久保田貴裕、中田誠一、増沢文雄、吉丸且紘、計9名
    • メニュー
      尼崎記念公園外周にて2km×3本
      • 3か月ぶりの練習会となりましたが、久し振りのスピード練習をみなさん精力的にこなしていました。
    • 次回の練習会
      • 日時:6月20日(土)9時30分〜受付、10時〜スタート
      • 場所:尼崎記念公園外周(受付は体育館前で行います)
      • 内容:3km×3本(予定)

  • 6月20日(土) 
    走力アップ!
    • 受付 : 午前9時30分〜 10時スタート
    • 参加者
      安達信雄、石川三玄、稲福成男、大川昌守、北森仁志、黒田昌記、谷本時夫、辻真幸、津村有朋、藤尾有一、増沢文雄、宮本隆弘、吉丸且紘の計13名
    • メニュー
      尼崎記念公園外周にて3Km×3本
      • スピード持久力を高める充実したトレーニングができましたが、全体的にビルドダウンする傾向にありました。
        もう少し前半ゆとりを持って、後半ペースを上げて気持ち良く走り終えることができれば良かったと感じました。
    • 次回の練習会
      • 日時:8月15日(土)15時30分〜受付、16時〜スタート
      • 場所:尼崎記念公園外周(受付は体育館前で行います)
      • 内容:6kmペース走+3Km1本(予定)


  • 8月15日(土)
    • 受付 : 午後15時30分〜 16時スタート
    • 場所 : 尼崎記念公園外周
    • 内容 : 3000m⇒2000m⇒1000m、おまけに3000m
    • 参加者: 内田武史、加藤和彦、金城直輝、酒井早苗、酒井光夫、三箇次三郎、寺田明、藤尾有一、薮田国三、山田美由紀、計10名
      • 初参加の方が、コースを間違えるという不手際があった事をお詫びいたします。
        自然と3班位に分かれて、走力に応じてスピード練習ができたと思います。


  • 9月21日(土)
頑張ろう!
  • 受付 : 午後16時~17時半
  • 場所 : 尼崎記念公園外周
  • 内容 : 5000m→3000m→1000m
  • 参加者: 内田武史、小田逸人、黒田昌記、北森仁志、武田英明、藤尾有一、三宅文彦、薮田国三、山脇健治、計9名+飛び入り参加1名+直前リタイア1名
    • 今回は、アップ時に体調不良で急遽欠場した方あり、飛び入り参加あり、コース上で自転車とぶつかった方ありと、ハプニングだらけの練習会となってしまいましたが、大きな事故なく無事終了することができました。

  • 10月17日(土)
    • 受 付 : 午前9:30受付、10時~12時半実施
    • 場 所 : 尼崎記念公園外周
    • 内 容 : 20Km~30Km
    • 参加者 : 石川三玄、稲福成男、上山雅人、北森仁志、久保田貴裕、坂口史明、谷本時夫、田村隆司、増沢文雄、藪田国三、山口みゆき  全11名
      • 今回は、開始一時間後位に雷雨の為、サッカーや陸上大会が中止となり、中止ということも頭をよぎりましたが、一時的な雨で済み、事故なく無事に終了することができました。悪天候の中、2名の方が30kmを完走され、達人ぶり発揮されました。

  • 11月14日(土)
    • 日 時 : H21年11月14日(土)10時~12時
    • 場 所 : 尼崎記念公園外周
    • 内 容 : 20~24km走
    • 参加者 : 石川三玄、上山雅人、谷本時夫、中田誠一   
      計4名
      • 今回は、開始直前までの雨の影響もあり、4名という少ないメンバーでの実施となりました。雨も上がり、天候も回復してきて意外と暑さを感じましたが、みなさん最後まで一定のリズムで走られており、今後のレースに向けた良い練習になったと思います。
        今年は12月の練習会を中止とさせていただきますので、今回で終了となりました。一年間、ご参加・ご協力ありがとうございました。来年は今までと少し趣向を変え、登山走なども取り入れていこうと思いますので、たくさんのご参加をお待ちしております。
        また、練習会を手伝って頂けるスタッフも募集していますのでご協力をお願いいたします。

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